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Health – स्वास्थ्य

• (Acidity) ऐसिडिट : खान पान के बारे में पथ्य , अपथ्य

  अपथ्य

  • खाली पेट टमाटर , संतरा , पाइनएप्पल नहीं खाये
  • केक, मैदा , ब्रेड काम से काम खाये
  • चाय , कॉफ़ी (ज्यादा दूध की तो बिलकुल न हो ) काम से काम पीये
  • तीखी , मसालेदार चीजें न खाये
  • खाली पेट चिंगम ना चबाये
  • दही, छाछ नहीं खाये
  • मीठा कम से कम खाये
  • खाली पेट शराब दस गुना तक नुकसान करती है
  • पानी जल्दी जल्दी ना पीये
  • पानी खड़े होकर ना पीये

  पथ्य

  • खाली पेट सेब , तरबूज , पपीता खाये
  • मल्टी ग्रेन ब्रेड , गेंहू के आटे की ब्रेड रोटी खाये
  • केला सुबह दलिये के साथ खाये
  • दूध, दलिये , अंडा खाये
  • सुबह गुनगुने पानी में शहद ले
  • हर चालीस मिनट में एक गिलास पानी जरूर पीये
  • पानी गिलास के मुँह लगाकर, सिप करके पीये
  • पानी बैठकर पीये
  • सिप करके पानी पीने से मुँह की लार पेट में जाती है
  • हल्का ठंडा पानी पीये
  • सर्दी और बारिस में सुबह सुबह गरम पानी पीये और दिन में भी गुनगुना पानी ही पीये